最好不要脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，半月板損傷是不可逆的脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，跑步等劇烈運動會加速膝蓋磨損脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，建議慢走或其脛骨平臺骨折5年了不會跑步 他舒緩鍛煉方式

只要骨折愈合好就可以脛骨平臺骨折5年了不會跑步 的脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，適當鍛煉有利于恢復，注意觀察病情變化，

如果恢復好以后沒什么問題脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，但是還是盡量少爬樓梯脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，少跑步脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，畢竟受過傷和原來脛骨平臺骨折5年了不會跑步 的不太一樣兒，盡量不讓它受重太多和過度脛骨平臺骨折5年了不會跑步 的勞累。

左腿脛骨平臺骨折術后7個月脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，一般需要1年到1年半才可以出力干活及跑步。安信醫學祝脛骨平臺骨折5年了不會跑步 你早日康復脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ！

筋骨損傷很難恢復如初。如果不適就不要勉強脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，可以走走脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，等待力量增強脛骨平臺骨折5年了不會跑步 了再逐步加大運動量。

在家脛骨平臺骨折5年了不會跑步 的鍛煉方法有脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，1、坐在床沿脛骨平臺骨折5年了不會跑步 ，膝蓋后方墊實落不要空虛，由他人掌握好力量慢慢向下壓腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序漸進，或者在腳背放一適當重物，如枕頭等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循環。2、平躺在床上，患肢伸直抬高與床面垂直，自己用力或他人幫助屈膝、伸直循環。3、站立于床邊，手握床沿，自己下蹲屈膝。特別重申需要注意的是1、力量要循序漸進，不能使用暴力。2、別人幫忙那叫被動訓練，只能鍛煉關節的活動度，不能鍛煉肌肉力量，所以最后還是要靠自己主動鍛煉，兩者要配合。3、剛開始鍛煉時會出現疼痛，可以吃一點止痛藥，緩解疼痛，增加病人繼續鍛煉的信心。4、不要對鍛煉的效果要求太高，也就是說不要期望3-4天就能怎么樣，但也不能以此為理由消極怠工。最后，脛骨平臺骨折5年了不會跑步 我強烈建議應該先到醫院康復科使用CPM機協助鍛煉，最起碼先把關節鍛煉開，然后自己鍛煉就會事半功倍，減少疼痛和二次損傷，因為現在已經術后5個多月，如果再不抓緊時間鍛煉，恐怕日后關節的功能會受到影響，而對于關節來說，僵硬的關節是沒有用的，這樣你的手術等于失敗脛骨平臺骨折5年了不會跑步 了一半，關節功能的喪失等于這條腿是廢的，人的正常生活、工作會受到嚴重影響。膝關節屈膝最少要達到110度左右才能滿足人的正常生活需要。骨科的治療原則是復位、固定、功能鍛煉，三者缺一不可。希望我的建議有用。