術后6周—3個月

（1）隨屈曲角度增大開始坐或臥位抱膝練習屈曲坐位抱腿。

（2）術后4—6周開始直抬腿練習（也可提前練習）。練習時髕骨處稍有疼痛屬正?，F象髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，應予以耐受。

（3）勾腿練習。

（4）前后、側向跨步練習。

（5）提踵練習。

（6）平衡訓練儀訓練加強本體感覺髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 的恢復。

（7）股四頭肌髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 的加強訓練。

術后3個月以后

可視骨折愈合情況決定訓練方式及強度。

（1）俯臥牽伸。

（2）保護下全蹲。

（3）靜蹲練習，隨力量增加逐漸增加下蹲髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 的角度。

（4）患側單腿蹲起練習。

（5）臺階前向下練習。

（6）如有條件，可開始固定自行車練習，無負荷至輕負荷。

（7）專業康復醫生的手法治療。

建議髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 你又不適感，一定要到醫院復查，在專業醫生的指導下進行康復訓練。

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髕骨骨折以張力帶鋼絲固定還是很牢固髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 的髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，這種手術后是主張早期活動膝關節和早期進行力量練習髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 的，目前髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 你無力把腿抬起，說明你的股四頭肌力量還是很差的，也說明你在術后并沒有積極進行肌肉力量訓練。你現在重點是進行直腿抬高練習和進行膝關節伸屈功能練習。

膝部略腫脹是正常的，不妨礙鍛煉髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ！

具體鍛煉方法：1、坐在床邊，小腿從屈曲慢慢伸直，腳脖子處可以綁一5-10斤的沙袋，這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量！不受次數時間限制，每天盡量多練。2、站于床頭或者樹旁，手扶床頭欄桿或者樹，努力下蹲，每次連續下蹲至少100次，每天至少3組，這種鍛煉主要是為了練習膝關節的屈曲。

髕骨骨折康復訓練主要是股四頭肌訓練髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，手術后1周即可開始髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，循序漸進。下地時間髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，只要不負重兩周就可以了。負重走路那要看髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 你內固定用的是普通克氏針還是張力帶克氏針；如果是螺絲釘髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，是普通螺絲釘還是松質骨螺絲釘。用張力帶克氏針、松質骨螺絲釘固定可早些負重，一般兩個月就差不多了（老年人、體質差的除外），膝關節屈曲要慎單譏廁客丿九搽循敞末重。當然根據拍X片骨痂生長情況決定下地負重時間更可靠些。

髕骨骨折術后4～6周髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，即可勝任走路,過上一個半個月后髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，坐著或者躺下做膝關節屈伸運動

一般手術后出院髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ，也就是手術后2周左右傷口拆線后。頭一個月內可采用以下方法鍛煉髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ：1，坐在床邊將小腿慢慢伸出床沿，感到疼痛時穩住大約10秒，后收回腿暫歇髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ；再重復，直到可以將小腿整個地伸出床沿；2，在床上做側、正直抬腿，每次堅持5秒以上，重復多次；

從手術后一個半月內盡量能主動彎曲到90度左右。然后開始做以下練習髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 ：1，用雙拐杖下地，使傷腿自然下垂；逐漸使傷腳著地；并隨著鍛煉天數髕骨骨折術后二個月下蹲訓練 的增加和病人感覺，使身體重量逐漸加到傷腿上；2，雙拐杖行走可以后，逐漸過度到單拐杖；手術后2個半月到三個月后可以開始力量訓練：1，靜蹲，類似站樁，角度一開始不要太大，以免膝蓋受傷；2，練習做下蹲，盡量下到角度不能彎為止。第四個月開始可以做聯系靈敏度和協調性。這個康復訓練計劃是個過程，要慢慢來，不能急。